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盐是真的对身体有害办?

2019-12-30 16:00    来源:链新闻

你知道什么是“买单”的英文,对不对?这是“工资”。
你知道什么是“盐”的英文,对不对?它是“盐”。
这两个词是不是有些相似?是的,英语中的“工资”来自“盐”。
为什么?因为在公元500年前,也就是他们的仆人帝王君主盐付费。 *
当时所以盐是非常珍贵的物质,但被视为当今有害物质。
盐,钠,或者更恰当地说,长期以来被视为对身体有害,导致血压升高,心脏疾病等。即使是政府部门,如美国心脏协会和美国食品和药物管理局已建议,以减少盐/钠的摄入量。如果政府部门建议,以减少盐的消费量,这肯定是正确的策略?
是吗?盐真的有他们把它恐怖吗?今天我们将宣布这一难题。
什么是钠?
钠是需要体矿物质,包括剩余的钾,钙,镁等中的一个。他们还属于电解质,可以提高导电性液体材料后解散。
电解液是对我们的身体非常重要的,因为肌肉和神经系统依赖于操作电解质。以肌肉收缩,如果没有足够的矿物质,肌肉收缩不能正常,可出现肌肉无力或肌肉痉挛。心脏肌肉,如果心肌不能正常工作,有危险。
钠和通过食物液体进入体内,再通过汗液和尿液排出体外。肾,通过调整尿量,血液中的钠含量将在一定范围内来控制,在血液中的钠含量被人体的肾脏严格控制不会让钠含量自由升高或随意降低,因为它会导致生命危险。
因此,在我们的生活中钠和身体的正常运转起着关键作用,但为什么今天的人们认为苏打心血管疾病它的罪魁祸首?
为什么人们认为盐/钠对身体有害?
人们之所以认为吃多盐对身体有害,因为钠的摄入量和心血管疾病有一定程度的接触率。科学家们已经发现,更进人群钠,血压越高;较高的血压,心脑血管疾病的几率较大。研究还发现,减少钠摄入,血压会降低;如果血压降低,心血管疾病的机会是甚至更小。
那到底有没有足够的研究证明有效的随着时间的推移?我们一起来看看。
低钠饮食可以降低血压?
查看对血压低钠饮食研究的影响非常多,但他们发现的结果和结论是不同的:一些研究发现,低钠饮食能降低血压,也有一些研究发现,血压低钠饮食是没有特别的影响,甚至有些科学家研究发现,低钠盐饮食能升高血压。所以在这种情况下,统计结论的最好的参考元素分析。元分析统计方法(Meta分析)是大量的统计研究一遍,这样你就可以得到较高的统计学意义。
到目前为止,一些统计研究的最大元素分析发现,只有1%的血压正常的人群减少低钠饮食,只有3.5%,在高血压人群降低。换句话说,低钠饮食可降低血压,但其效果是非常低的。
此外,研究还发现,低钠盐饮食对不同的人群有不同的影响:
黑人和低钠饮食亚洲人响应可以比白人更大。
女性多于男性反应。
该人越大,响应更旧。
高血压家族史,还有人们的反应可能更大。
另外,每个人是钠的敏感性不同:一些对钠敏感自然,从而钠反应更强烈;于钠,从而钠弱响应一些先天抗性;在一些所述两个室的,它一般是钠的反应。
由于个体的差异,我们不能排除低钠饮食能有效降低血压可能对某些人,但是从整体上来看,低钠饮食不能有效地降低血压。
事实上,我们并没有看到低钠饮食的研究将能够知道并不能有效改变一个人的血压,因为如上所述,在血液中的钠含量是肾脏的严格控制,因为钠含量过高或过低都会造成生命危险。
将电解质溶解在液体中,电解质和水的平衡,从而紧密相连。由于电解质的重要性,身体就会想办法控制这两者之间的平衡:
如果摄入钠离子增加,嘴里会
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